Doctor da 9 consejos para bajar de peso sin hacer dieta
La obesidad es la enfermedad del siglo. Según nuestros colegas de Le Figaro Santé, el número de personas obesas en todo el mundo se duplicó entre 1980 y 2015. En Francia, se estima que casi el 17% de la población adulta es obesa. ¿Conoces los riesgos del sobrepeso? ¿Te cuesta alcanzar tus objetivos de pérdida de peso? ¡Has llegado al lugar indicado! Aquí tienes 9 consejos prácticos y efectivos para bajar de peso del Dr. Jason Fung, autor de El Código de la Obesidad.
Para bajar de peso de forma saludable y sostenible, es fundamental seguir los pasos correctos a diario. De hecho, las dietas de moda, además de la frustración que causan, a la larga hacen que subas de peso. Con estos consejos de salud, perderás peso adoptando hábitos saludables a diario.
Bebe suficiente agua a lo largo del día
El agua, esta bebida natural con muchos beneficios para el cuerpo (además de mantenernos vivos), ¡puede ayudarnos a bajar de peso! De hecho, a veces confundimos el hambre con la sed. El cerebro envía una señal similar al cuerpo para indicar la necesidad de alimento o hidratación. El agua satisface esta falsa sensación de hambre.
