Presta atención a tu dieta:

Reducir las carnes procesadas, las grasas saturadas, los alimentos ultraprocesados ​​y el alcohol.

Manténgase hidratado, haga ejercicio regularmente y realice controles con su médico.

La mayoría de los problemas hepáticos detectados a tiempo pueden mejorar con tratamiento, cambios en la dieta y supervisión médica.

Señales que no debes ignorar

Algunas personas viven con picazón durante meses o años sin prestarle atención. Sin embargo, esta molestia persistente puede ser señal de enfermedades como hipertensión, diabetes o daño renal o hepático.

Cuando pica:

aparece sin ninguna razón clara,

es frecuente,

empeora con el tiempo, o

no se alivia después de aplicar cremas, humectantes o bañarse,

Entonces vale la pena que lo evalúen profesionalmente.

Cómo proteger tu piel y tu salud interna

La piel es un órgano activo y sensible, estrechamente relacionado con la salud general del cuerpo. Por lo tanto, algunos hábitos sencillos pueden ayudar a reducir las molestias y prevenir complicaciones:

1. Chequeos médicos regulares

Un análisis de sangre cada 6 a 12 meses puede detectar cambios tempranos en la glucosa, el colesterol o la función renal o hepática.
En personas con diabetes, hipertensión o antecedentes familiares de estas afecciones, las revisiones deben ser aún más frecuentes.

2. Cuidado diario de la piel

Utilice jabones neutros.

Evite frotar vigorosamente al secar.

Hidrata con cremas suaves y sin fragancia.

Aplicar compresas frías cuando haya ardor o enrojecimiento.

3. Dieta equilibrada

Consuma más frutas, verduras y fibra.
Reduzca el consumo de alimentos fritos, ultraprocesados ​​y el exceso de sal.
Mantener el cuerpo bien hidratado es clave para el equilibrio de la piel y los órganos.

4. Movimiento diario

Caminar al menos 20 a 30 minutos al día mejora la circulación, ayuda a controlar la presión arterial, estimula el metabolismo y reduce el riesgo de picazón crónica debido a la mala circulación.

5. Exposición moderada al sol

Tomar el sol con moderación promueve la producción natural de vitamina D, esencial para la salud inmunitaria y ósea. Use siempre protección solar adecuada y evite las horas de mayor exposición solar.

6. Sueño reparador

Dormir bien es vital para un metabolismo adecuado, la reparación de la piel y para que el cuerpo restablezca su equilibrio interno.