Despierta suavemente, practica respiración profunda, estírate, camina lentamente y luego aumenta gradualmente la intensidad.

3 cosas que hacer cada mañana para mantener la presión arterial estable y reducir la grasa en la sangre

Si bien tres malos hábitos pueden empeorar fácilmente la afección, también hay tres cosas simples que pueden ayudar a mantener el cuerpo sano y los vasos sanguíneos limpios:

1. Bebe un vaso de agua tibia tan pronto como te despiertes.

El agua tibia ayuda a diluir la sangre, eliminar toxinas y reducir la presión sobre el hígado y los riñones. Es la forma más natural de despertar el cuerpo después de una larga noche.

2. Desayuna con alimentos ricos en antioxidantes.

Los antioxidantes ayudan a prevenir la aterosclerosis, protegen las paredes de los vasos sanguíneos y reducen el colesterol malo.

Se encuentra en vegetales verdes, frutas frescas, té verde, nueces, semillas de lino y avena.

Muchas personas hoy en día optan por agregar suplementos naturales como Omega 3 Krill y Glutatión porque son ricos en poderosos antioxidantes, ayudan a reducir la grasa en la sangre y protegen el corazón.

3. Relájese y haga ejercicio suavemente

De 5 a 10 minutos de respiración profunda, estiramiento o caminata lenta por la casa ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

Mantener la mente relajada desde la mañana limitará el riesgo de fluctuaciones irregulares en la presión arterial.