Cómo se suele usar:
– 1 cucharadita de hojas secas en agua caliente
– 5 a 10 minutos de reposo
– tomar tibio
si tienes gastritis fuerte o medicamentos específicos → pregunta a tu médico.
lista de opciones reales para 7 días (elige 2 o 3 no más)
1 vaso de agua al despertar
el cuerpo limpia con líquido, no con magia.
toma 1 infusión amargo-suave al día (diente de león, boldo, manzanilla)
un solo té no hace nada, 7 días seguidos sí generan efecto.
cena más temprana (2 horas antes de dormir)
hígado descansa mejor cuando duermes “liviano”.
camina 20 minutos al día
movimiento = circulación = depuración.
fruta en la mañana, no postre de azúcar por la noche
lo dulce tarde altera sueño → y sin sueño no hay detox real.
menos sal y menos fritos esta semana
esto sí baja carga para riñón y hígado.
consejo humano
no pongas tu esperanza en una planta.
pon tu esperanza en tu constancia.
la limpieza del cuerpo no viene por golpe, viene por ritmo.
si tú quieres, dime si te interesa más tés o más jugos naturales, y yo te armo un plan mini de 7 días con horarios y cantidades realistas.
