El momento óptimo del día para aumentar tus niveles de vitamina D
La vitamina D es un nutriente esencial que contribuye a numerosas funciones corporales, que van mucho más allá de la salud ósea. Investigaciones recientes han enfatizado cada vez más su papel en el fortalecimiento del sistema inmunitario, la prevención del síndrome metabólico, la inflamación crónica y las infecciones, así como en el tratamiento de ciertas enfermedades autoinmunes y diversos tipos de cáncer.
En este artículo, profundizaremos en el mejor momento del día para maximizar la absorción de vitamina D y mejorar tu bienestar general.
Fuentes de vitamina D y su importancia
La vitamina D se puede obtener de dos fuentes principales: la luz solar y la dieta. La exposición al sol estimula la producción de vitamina D en la piel cuando se expone a los rayos UVB. Las fuentes dietéticas incluyen pescados grasos, huevos y aceite de hígado de bacalao.
Además de su papel en el mantenimiento de la densidad ósea, la vitamina D es vital para fortalecer el sistema inmunitario y prevenir trastornos metabólicos. Numerosos estudios sugieren que una deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con una mayor incidencia de enfermedades autoinmunes, infecciones y ciertos tipos de cáncer.
Continúa en la página siguiente
