El agua de avena con limón se ha convertido en uno de esos remedios populares que mucha gente comparte. Y la pregunta es: ¿sirve realmente para perder grasa? La verdad honesta: NO existe un alimento que derrita grasa directamente. La grasa se pierde cuando tu cuerpo gasta más energía de la que consumes. Pero hay ingredientes que ayudan a controlar hambre, azúcar, digestión y energía… y es ahí donde la avena con limón puede funcionar como herramienta.
La avena aporta fibra soluble llamada beta–glucano. Esa fibra ayuda a que la digestión sea más lenta y que la glucosa suba más parejo. Eso te evita esos ataques de hambre agresiva y el efecto “subo y bajo” de energía. El limón aporta sabor, frescura y vitamina C. La mezcla te da hidratación y mejor control de ansiedad por comida.
Entonces este remedio no quema grasa magia… lo que hace es ayudar a que tú comas mejor y con menos atracones. Y eso sí contribuye a quemar grasa.
receta base para el agua de avena con limón
2 cucharadas de avena cruda en una botella con 1 litro de agua
deja remojar 20 a 30 minutos
agrega el jugo de ½ limón antes de tomar
Toma 1 vaso en la mañana y otro en la tarde si te da ansiedad por dulce.
