Cómo hacer colágeno casero con banana para cuidar tus articulaciones y reducir la inflamación

aziz boumdakon

    1. Disuelve la gelatina sin sabor en el agua caliente y mezcla bien hasta que no queden grumos.
    2. En una licuadora, agrega la banana, el jugo de naranja, la cúrcuma y la miel.
    3. Añade la gelatina disuelta y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
    4. Vierte en un recipiente y deja enfriar en la nevera por al menos 2 horas.
    5. Puedes consumirlo como postre o en ayunas para potenciar sus beneficios.

    ¿Cómo y cuándo consumirlo?

    Se recomienda tomar este colágeno casero 3 a 4 veces por semana. Lo ideal es consumirlo en la mañana, con el estómago vacío, para favorecer la absorción de nutrientes.

    Consejos adicionales para cuidar tus articulaciones

    Mantente hidratado y consume alimentos ricos en omega-3 (como pescado o chía)

  • Realiza actividad física moderada como yoga o caminatasEvita el exceso de azúcar y ultraprocesados, que favorecen la inflamaciónConclusiónEste colágeno casero con banana es una forma deliciosa y saludable de cuidar tus articulaciones y reducir la inflamación. Con ingredientes accesibles y naturales, puedes fortalecer tu cuerpo desde casa y sin gastar de más.£
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En el año de 1547, cuando el sol comenzaba a esconderse tras los cañaverales que se extendían hasta donde alcanzaba la vista, la hacienda Santa Cruz do Vale era conocida en toda la Capitanía como el reino del coronel Ambrósio Maciel. Era un hombre de hombros anchos y una voz que resonaba por los pasillos como un trueno distante, que había construido su imperio con mano de hierro. La casa grande se erguía imponente, pero había algo en ella que perturbaba: las ventanas del segundo piso permanecían siempre cerradas, sus pesadas cortinas inmóviles.