Cólicos nocturnos: Cómo aliviarlos
Los cólicos nocturnos suelen ser un dolor abdominal repentino que te despierta. Si bien no existe una cura mágica, existen métodos efectivos y de acción rápida que pueden aliviarlo, dependiendo de la causa.
A continuación, se presentan los remedios más seguros y comunes:
✅ 1. Calor (Lo más parecido a una cura mágica)
Una almohadilla térmica o una bolsa de agua tibia sobre el abdomen puede:
Relajar los músculos intestinales
Reducir los cólicos
Mejorar el flujo sanguíneo
Aliviar el dolor causado por los gases
Esto ayuda a muchas personas en cuestión de minutos.
✅ 2. Movimientos suaves
Prueba:
Caminar lentamente por la habitación
Estiramiento de rodillas al pecho mientras estás acostada
Masaje abdominal suave
El movimiento ayuda a los intestinos a liberar los gases atrapados, una causa muy común de los cólicos nocturnos.
✅ 3. Hidratación (Los líquidos tibios son los más efectivos)
Beber:
Agua tibia
Té de hierbas (menta, manzanilla, jengibre)
Relajan el tracto digestivo y reducen los espasmos.
✅ 4. Alivio sin receta
Si es adecuado para usted:
Simeticona → reduce los gases
Antiácidos → si el dolor se debe a la acidez estomacal
Analgésicos suaves (opciones no irritantes)
(Evite tomar medicamentos nuevos sin consejo médico si padece enfermedades crónicas o toma otros medicamentos).
✅ 5. Identificar los desencadenantes comunes
Los cólicos nocturnos suelen deberse a:
Comer demasiado tarde
Alimentos picantes o grasos
Bebidas carbonatadas
Estrés o ansiedad
Estreñimiento
Evitar los desencadenantes puede eliminar el problema por completo.
⚠️ Cuando NO es normal
Busca atención médica si:
El dolor es intenso o empeora
Tienes fiebre, vómitos o sangre en las heces
El dolor se presenta todas las noches
Te despierta repetidamente durante semanas
