Embarazo: Las mujeres embarazadas experimentan mayor presión en las piernas, lo que puede exacerbar estos espasmos musculares.
Ciertos medicamentos: Los diuréticos o betabloqueantes pueden alterar el equilibrio mineral del cuerpo, lo que a veces provoca calambres.
5 maneras naturales de acabar con los calambres nocturnos.
Buenas noticias: es totalmente posible prevenir estos dolores nocturnos sin medicamentos, simplemente adoptando buenos hábitos.
Hidratación adecuada.
Bebe regularmente a lo largo del día. Para facilitar la absorción de minerales, añade unas gotas de limón o una pizca de sal sin refinar a tu botella de agua.
Una dieta rica en minerales:
Plátanos, aguacates, yogur natural, almendras, brócoli… Cárgate de alimentos ricos en magnesio, calcio y potasio, aliados de tus músculos.
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